Nem trükk, szeretem az édességeket!
Szeretem a fagyasztott joghurtot, valamint a sötét csokoládét, valamint a csokoládé chips sütiket, és… megkapod az ötletet.
Legújabb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak
További információt szerezzen a runeatrepeat.com webhelyről
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26
Élő
00:00
08:21
04:49
Ugyanígy nem trükk, hogy nem vagyok elégedett Manchester United Mez a fenekemen lévő zsírmennyiséggel.
A Sonic Pumpkin Pie Shake -ben való közelmúltbeli kényeztetésem után ezt az aggodalmat egy látogatótól kaptam, és meg akartam foglalkozni vele …
„Hogyan lehet egyensúlyba hozni az ilyen kezeléseket az étrendjében? Megmutatod Ben -t? Vágja le más területeken? Vagy csak élvezze, és tartózkodjon attól, hogy bármi mást csináljon?
Először is, nem vagyok olyan emberek között, akik péntekkel megelőzhetik az édességeket, valamint szombaton egy csemegét. Egyáltalán nem.
Egész héten megpróbáltam tiszta enni, és lehetővé tettem magamnak egy utat a Fro-Yo-ba, vagy valamivel, valamint ez nem működik nekem. Csak végül megszállom, és meg is bedugom. Nincs rendben.
Tehát meg kellett találnom, hogy néhány igazsággal értékeljek magamról …
Szeretem az édességeket, és minden nap meg akarom enni.
Fogyni akarok, de nem akarom nem szeretni az életemet.
1. Napi egy élvezetre terelek helyet. Megpróbálom kb. 250 kalória mellett tartani. Különleges napokon, például amikor az Oreo töltött cupcake -t (!) Evettük, ez több volt. Ritkán soha nem kevesebb.
Megvizsgáltam, hogy az édességeknek a mindennapi kalóriák legfeljebb 10% -ának kell lennie, és napi 2500 -at eszem, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy kidolgozza. Igaz, még ha nem is, akkor nem módosítanám.
2. Megpróbálom megosztani Ben -vel. Nagyon nagyszerű a megosztásról (nem vagyok). *Megjegyzés: Soha nem osztom meg vele a Fro-Yo-t. Nem az, aki vagyok.
Megosztottuk ezt a hatalmas fahéjas tekercset, miközben egy ideje reggeliznek. Ha úgy érzem, hogy túl vagyok, megpróbálom, és rá tolja. Sokkal jobb, ha megérti, mikor kell megállni, így ha tele van, csak egy to-go boxot kér.
3. Időnként csak élvezem, és egyáltalán nem teszek mást. Élvezem az utazást, valamint a különleges rendezvény ételeket bűntudat nélkül. Megértem, hogy amikor a városban vagy egy ünnepségen kívül vagyunk, ízletes ételek lesznek körül, és nem akarok kihagyni.
Amikor meglátogatjuk a floridai Ben Fam -t, megértem, hogy ez rendkívül kényeztető idő ACF Fiorentina Mez lesz. Csak elfogadom (mint a büfében itt tettem). Egy font 3500 kalória, tehát sok további kalóriát igényel, hogy a valódi.
Side megjegyzés: A főiskolán Franciaországba jártam, és nagyon féltem, hogy bármilyen típusú süteményt enni, attól tartva, hogy visszahúzódok. Ezt sajnálom. Inkább 10 font nehezebben tértem vissza, teljes tapasztalattal.
Halott leszel, mielőtt megértené!
KÉRDÉS: Pontosan hogyan lehet desszertek/kezelések az étrendjébe?
Ne emlékezzen arra, hogy emlékszel a bajnoki ajándékra ma este 9 órakor PST
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás Celta de Vigo Mez törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény