Hello! Üdvözöljük a Runner Security Week -en a Run Eat Repeat! Vizsgálja meg az alábbi legelső forró témát – a futási útvonalat.
Nem tudtam aludni tegnap este. Valamilyen oknál fogva 10:30 körül elaludtam, bár 2 -kor ébren ébredtem! Széles.Awake.
Legújabb videóim
Mielőtt idegenek voltak
Mielőtt Renee Carlino Book Review idegenek voltak.
Gyors gondolatok, valamint audio könyvek javaslatai. A történet, a narrátor, az értékelés és még inkább az A Great Listen sorozat.
További videók
0 másodperc 9 perc, 42 másodperc
Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48
Élő
00:00
08:21
09:42
Kipróbáltam egy vezetett meditációt az álmatlanság számára, azonban ez nem segített. 30 perc után, amikor csak ott fektettem, csalódott, felálltam, teát tettem, és elolvastam.
Végül 4 óra körül ismét elaludni kezdtem, és még egy 2 órán belül eljuttam.
Amikor felébredtem, felkészültem a futásra, és úgy döntöttem, hogy valahova vezetek, általában nem futok a hét folyamán.
Megváltoztattam, mivel a mai biztonsági téma ellenőrzi, hogy hol fut.
Vegas felállt velem, így ma nagyon fáradtak vagyunk! Szeretnék szundítani, ám mindig furcsanak érzem magam.
Üdvözöljük a Runner Security Week 1. napján
Hétfőn a héten péntekkel arra fogom kérni, hogy higgye el abban, hogy mit csinál, hogy futás közben kockázatmentes legyen. Ez nem csak a véletlenszerű ajánlások felsorolása – állítsa le azt, amit csinál, és valóban hisz benne. Lehet, hogy az életed attól függ.
Lehet, hogy most valami kockázatos dolgot csinálsz, hogy még csak nem is ismeri fel, hogy veszélyes, vagy ártalmasak. A legszebb barátod, barátnőd, anyukád, munkatársa komoly hibát okozhat, amely nem biztonságos. Terjessze a szót úgy, hogy megosztja ezt a közzétételt, vagy csak beszélt ezekről az ajánlásokról más futókkal.
Nem akarok megsérülni. Nem akarom, hogy megsérüljön.
Nehéz vagyok, hogy részt vegyen a Runner Security Week -en, ha válaszol néhány aggodalomra (magának vagy a megjegyzésekben), hogy megvizsgáljam a futó rutinját. Nem tudunk kezelni a világon zajló eseményeket, azonban olyan lehetőségeket tehetünk, amelyek segítenek tartani minket.
Vegyen be minden nap 5 percet ezen a héten, hogy megbizonyosodjon arról, hogy futás közben jó, kockázatmentes lehetőségeket kínál. Olyan sokan csak a futás szokása van Corinthians Paulista Mez – nem igazán hiszünk abban, hogy hol, hogyan, miért, ki… már.
Gondoljon a futási útjára, valamint válaszoljon a magának az aggodalmaknak való megfelelésre. Végezzen módosításokat, ha szükséges, hogy a szokásai ACF Fiorentina Mez Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez nem legyenek szuper kiszámíthatóak, kiszolgáltatottá vagy nem biztonságossá váljanak.
1. Vizsgálja meg a futó útvonalat.
Hol futott ma?
Tegnap pontosan ugyanazt az utat futtatta? korábban a héten?
Minden héten ugyanazon a napon/időben futtatja ezt az utat?
Ez egy jól megvilágított út más futókkal, valamint sétálókkal? Elhagyatott?
Hány embert látott futás közben? Láttak téged?
Ha pontosan ugyanazt a helyet futtatja naponta ugyanabban az időben, akkor az útvonal módosítására van szükség.
Futhat valahol új vagy más időpontban, amely holnap kockázatmentes?
Hogyan lehet módosítani a futási rutinját, hogy biztonságosabbá váljon?
Én: A szokásos utamat a helyem közelében futok, valószínűleg az idő kb. 92% -a. Nem csak kényelmes, nagyon szeretem! Nehezebb, ha valahova máshova futni kell, és a típust egy ütköző, mivel szeretem az ajtómon kívüli ösvényeket. Ma azonban megváltoztattam, hogy kipróbálhassam valami újat, és kiszabaduljak a rutinból.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény