Hírek törése: Kim Kardashian 3 nap alatt háromszor ment a joghurtiába. Lát?! Ha ez az, amire szükség van egy zsákmány megőrzéséhez, amelyet a fiatal fiúk szeretnek, akkor én is vagyok. (forrás)
Tegnap délután megragadtam a Panerát ebédre. Kipróbáltam az új, ME apróra vágott cobbot avokádóval (tartsa meg a szalonnát). Jó volt, de sokkal több tojást és kevesebb kék sajtot akartam. De bekapcsolták az avokádót !!!
A legújabb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Élő
00:00
08:21
03:12
A kis testvérem ebédre csatlakozott hozzám, mivel anyámnak megbízott volt, és szüksége volt neki egy Sitter testvérre. Megvásároltam neki a gyerek Dán labdarúgó-válogatott Mez pulyka szendvicset, valamint durva volt. Jött egy furcsa „amerikai” sajt lemezével a nyúlós fehér kenyéren.
Hasonlóképpen kipróbáltam egy falatot a sütiből – úgy tűnt, hogy nem egészen főzött? A sütik mindig olyan puhaak ??
Legalább további kenyeret adtak nekünk! Meg kellett volna érteniük, hogy tonna szénhidrátolok, mintha ez lenne az én munkám …
Aztán délután dolgoztam, amíg Ben el nem jött, és elmentünk vacsorára. Kipróbáltunk egy új mexikói helyet, valamint kaptam egy hal salátát. Egy „házi készítésű” spenót tortillával jött, amely szintén nagyon figyelemre méltó volt.
A sétaházban a Joghurtland legjobban mentünk át, és akkoriban nem ismerte fel Kim kijelentését, hogy minden nap odamenünk. Sajnos átadtam, mivel tegnap csak odamentem oda
Később este örültem néhány fahéj -chexnek a desszerthez …
Ma reggel felébredtem, és megvizsgáltam a maratoni edzési rutinot, amelyet egy ideje figyeltem. Kutattam Hal Higdon terveit ezen a héten, és azt hiszem, hogy átválthatok a futó világtervről. A futó világterv egy kicsit magas szemét mérföldesnek tűnik a testem számára (példa – két 6 mérföld fut, hetente UNAM Pumas Mez 10 perc sebességgel).
Helyzet:
Holnap félmaratont futok.
Novemberben teljes maratonra edzek.
Gondolatok:
Mivel a holnap félidő nem egy gólverseny, hanem nem edzek egy erős felének futtatására, ez nem a prioritás. Még mindig meg kell végeznem a terv futását, mivel a november sokkal fontosabb.
Szerencsére Higdon terve 1 órás 30 perces futást igényelt MGP -vel. Úgy döntöttem, hogy az 1:30 -ot futtatom, és holnap erős maratoni gól sebességgel gyorsítom a kimerült lábakat.
10 mérföldet futtam alig 1 órán át 30 perc alatt, Bayern Munich Mez és a nap hátralévő részében egyszerűnek fogom tartani.
Igaz, hogy egy kicsit szorongó vagyok, amikor a Júniusban a Fontana felét, valamint az SD RNR -t a következő nap felében végeztem, rendkívül fájó voltam, és hetekig pszichológiailag is stresszes voltam. <- Nem hiszem, hogy versenyeznék egy versenyt, mert akkor azóta, hogy annyira „kész voltam” a futással! De a kompressziós zoknimat felemeltem, és mindent megteszek. Smoothie egy tál ananász túró -tartályban, tojás oldalával tálalva. Elmegyek, hogy megszerezzem a vállpántomat! Viszlát később Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap Részvény Posta Részvény Kiválasztja ezeket: OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség Disney World Marathon edzés 1. hét Disney World Marathon edzés 1. hét Dopey Nehézségi nehézség: Az 1. hét edzése ... amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálok, hogy a múlt héten futtassam a dopey nehézségeketPontosan mennyi ideig kell hosszú távon, valamint a legfinomabb futófilm -kérdések és válaszok Pontosan mennyi ideig kell hosszú távon, valamint a legfinomabb futófilm -kérdések és válaszok Pontosan mennyi ideig kell hosszú távon félmaratonra? It Band Sydrome - Pontosan meddig indult el a futásról? RRCA COA Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik Pontosan hogyan lehet áthelyezni a fowardot, és edzeni, ha a maraton, a félmaraton, a 10K, az 5K törlődik. Coronavírus, valamint futó versenycsoport R Az év legjobb versenyei, futó és receptek! Az év legjobb versenyei, futó és receptek! Pontosan mekkora mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek, valamint a futási javaslatok egy bejegyzésben! Vizsgálja meg a mérföldes számot, valamint a CALO -t Pontosan meddig kellene edzeni egy félmaratonra vagy a teljes maratonra - Q & A Pontosan meddig kellene edzeni egy félmaratonra vagy a teljes maratonra - Q & A Új futó aggodalmak az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk ⚡ Shareaholic által -