, elégedett csütörtök lil kukucskál!
Hogy megy oda odamenni ??
A legújabb videóim
Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.
További videók
0 Stade Rennais FC Mez másodperc 8 perc, 1 másodperc
Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19
Élő
00:00
08:21
08:01
Az utóbbi időben nem voltam az ellenőrzés alól, és tegnap megpróbáltam jó, egészséges snacket készíteni, hogy legyőzzem a felesleges édességeket és ételeket, amelyeket naponta 15: 00kor élveztem.
Vettem néhány szamócát, amelyek nem voltak a legédesebbek, ezért egy turmixba tettem őket.
Csokoládéval borított eper turmix
1 csésze szamóca
4-5 jégkockák
1 Scoop csokoládéfehérje por
1 csésze mandulatej (vanília vagy csokoládé)
Útmutatások: Keverés. Ital. Ismétlés.
Ezt az Advo csokoládé fehérjeport használom, de bárkinek működnie kell.
Tovább!
Szinte naponta van egy hatalmas saláta ebédre vagy vacsorára.
Néhány héttel ezelőtt megosztottam a Costco élelmiszerboltomat, és valaki megkérdezte,
Kérdés: „Miért kapsz romain salátát a spenót helyett?
Hallottam, hogy Romaine -nak nincs táplálkozási értéke?
Nagyszerű kérdés! Ha látta a salátáimat, akkor rájött volna, hogy a hummus és a tojás hatalmas rétegei alatt a romaine az idő 80% -át hagyja.
Ez néhány okból szól:
1.) Mivel kis hypothyroid teszt eredményeim vannak, néhány kutatást végeztem, és azt találtam, hogy el kell kerülnem bizonyos ételeket. (További információk.)
2.) olcsóbb, és szeretek ömlesztve vásárolni. Néhány dolog könnyű, mint
És az egyik fő ok az, hogy nagyon erős véleményem van a Romaine -ről és más hírességek elnevezésű ételekről.
Például-Vásárolok Rebecca Romaine-t salátákhoz… és Claire Dane-ishes… és Halle Berr-Ies… és Christian Bale Kale
Ha! Azt hiszem, vicces vagyok.
Komolyan, bár… én, amikor először kiértékeltem, sok kutatást végeztem, és elolvastam, hogy várhatóan elkerüli a goitrogrenseket, ha hipothyroid vagy.
„A goitrogének képesek megzavarni a normál pajzsmirigy működését azáltal, hogy gátolják a test jód használatának képességét, blokkolják azt a folyamatot, amelynek során a jód tiroxin (T4) és a triiodotyronin (T3) pajzsmirigyhormonokká válik, gátolja a pajzsmirigyhormon tényleges szekrécióját, és megszakítja a peripheralis periódusát A T4 átalakulása T3 -ra. ” – Forrás
Amikor először kiértékeltem a T3 alacsony szintjét, káposztát és szóját (2 ételt a listán) evett. Nem tudom biztos, hogy ez hozzájárult -e az eredményeimhez, de biztos, hogy nem segített!
Mérsékelten semmit sem csinálok. Ha szeretek valamit, szeretem a szart, és halálra elfojtom. Ezt csináltam azokkal a pontos ételekkel, amelyeket kevésbé kellett volna enni.
Így. Amikor rájöttem, hogy néhány ételt eszem az „alacsony pajzsmirigyes embereknek, akiknek el kellene kerülniük a listát”, mindig abbahagytam.
Ez magában foglalta a káposztát, a kelkáposztát, a spenótot és a szóját. Nem vagyok allergiás ezekre az ételekre, ezért néha megkapom őket, de megpróbálom nem a szokásos Barcelona Mez módon megvásárolni őket (az eper szerepel a listán. Nem vagyok hangsúlyozva ezzel kapcsolatban, csak olyan dolgokat csinálok, hogy hosszú távon meg tudom tartani.
Ezenkívül – a listán szereplő ételek sok más listán a legegészségesebb ételek, ezért mindig új kutatásokat végezek, és bejelentkezem magammal, hogy felmérjék, mi működik/nem működik. Nem vagyok biztos benne, hogy örökké ragaszkodom ehhez – vagy akár a jövő hétig, tehát ne tartson engem.
Megjegyzés: Számos forrás azt állítja, hogy ezeket az ételeket korlátozott mennyiségben fogyaszthatja, ha főzi őket. A főzés valamilyen oknál fogva gátolja a goitrogén tulajdonságaikat.
Abban az időben nem igazán tettem róla, mert nem volt nagy ügy, megváltoztattam és folytattam a vállalkozásomat.
Továbbá, amikor néhány évvel ezelőtt olvastam a blogokat, és küzdöttem a súlyom/testem/önértékelésemmel, ez összezavarodott és csalódott, amikor egy blogger abbahagyja az M & MS étkezését, vagy valami véletlenszerű ok miatt. A történet erkölcsi: ugye.
KÉRDÉS: Vajon ez a második kitalálás miatt, amikor új étrend -trendet olvas, tisztít, vagy divat?
Jogi nyilatkozat: Ezt a bejegyzést nekem szponzorálja. Ne csinálj semmit, amit csinálok, mert valószínűleg őrült vagyok, vagy napirendem van, vagy ezt írtam a Vörösbor szerdán, miközben megtekintem a szeméttelepet és frissítem a Twitter -et …
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
RészvényPosta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Kérdések a futásról, az ételről, az instagramról és más dolgokról … videó
Kérdések a futásról, az ételről, az instagramról és más dolgokról … videó
Íme az összes válasz a kérdéseire az Instagram -on keresztül futás, étkezés, vörös haj, randevú, keresztezés és még sok más segítségével!
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK Német labdarúgó-válogatott Mez RUN -on EGY ESET REPTEAD VISORS, PODCAST ÉS KEZELÉS NAPOK
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK RUN -on EGY ESET REPTEAD VISORS, PODCAST ÉS KEZELÉS NAPOK
Meddig gyógyul meg egy félmaraton után? Futtassa az első teljes maratonomat, és azon tűnődött, vajon meddig veszel fel … javaslatok
Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után
Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után
A legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobb kedvenc sávom és a táplálkozásom BR
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek
Mit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után
Mit kell enni a futás után, hogy gyorsabban gyógyulj meg. 15 Post Run Snack ötletek. Mit kellene enni egy futás után? és javaslatok, amelyek segítenek
Miért nem futok a homokon, de te csinálod
Miért nem futok a homokon, de te csinálod
A homokon futás jó neked. Vannak előnyei a puha homokon futni a tengerparton, de ezzel együtt
⚡ Shareaholic által
–