Függetlenül attól, hogy egy regionális félmaratont vagy hatalmas 5 maratont futtat még egy meghatározásban – a versenynap ellenőrző listájának kell lennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy felkészült -e. A versenynap stresszes, azonban egy kicsit kevésbé kaotikussá teheti, ha a verseny előtt elhelyezi, és néhány nappal korábban felsorolhatja a követelményeket. Itt van egy maratoni vagy félmaratoni versenynap ellenőrző listája, amelyet kinyomtathat, és felhasználhatja a versenyhétre.
Hasonlóképpen van néhány más emlékeztetőm, hogy segítsek, hogy felkészüljenek, és felkészültek a versenyre!
A legújabb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15
Élő
00:00
08:21
00:51
A versenyekről beszélve … Atletico Madrid Mez a Los Angeles -i maraton a hétvégén van. Megvizsgáltam az időjárási körülményeket, és meleg lesz (szokásos). Győződjön meg arról, hogy a LA futáshoz tervezi, ha a városból származik, és hogy ezt elemzi a hidratációs tervbe, valamint a versenycélokba.
Race Day Gear ellenőrző lista
Minden, amit a testverseny napján fogsz megtenni. Ez magában foglalja a napfényt, a dezodorot, a haj zárját a macskából, kalap, pénz, nagy szerencse varázsa, futó nézet – mindent a listára. Kezdje a fejedről, és menjen le, és jegyezheti meg, hogy bármit, amit szeretne, a kiindulási vonalon. (Adjon hozzá bármi mást, amelyet igényel a lista aljára.)
* Nyomtatható versenynap ellenőrző listája itt *
[CTT sablon = ”1 OGC Nice Mez ″ link =” 6f21i ”VIA =” Igen ”] Ossza meg ezt az ellenőrző listát a Twitteren a barátaiddal, valamint a futókkal! [/CTT]
Versenycsomagolási tipp: Írjon be bármit, amit követelménye (a ruhákon kívül) egy gallon méretű műanyag zacskóra, és győződjön meg arról, hogy a verseny napja előtt van -e az összes termék. Vagy nyomtassa ki a listát, és helyezze el a táskába.
Verseny reggeli tippek:
Fektesse ki a ruháit az előző éjszaka, és győződjön meg arról, hogy van -e bármi, amire szüksége van.
Győződjön meg róla, hogy a „szokásos” előfutási ételeit kínálja, és készen áll a verseny előtt történő étkezésre.
Fektessen be bármit, ami az előző éjszaka kimaradhat:
A verseny előtti ételek, a kávé, a víz, a csomagok stimulálása vagy a rehidrát, gyógyszerek.
Tegye a lehető legegyszerűbbé, hogy reggel felkészüljön.
Más L.A.Marathon hírekben …
Pénteken interjút készítettem Meb Keflezighi -vel, valamint rengeteg fantasztikus információt és javaslatot nyújtott nekem a megosztásra !! Ezen dolgozom, hogy hamarosan közzétegyem.
Megkérdeztem tőle a futásról, az étkezésről, valamint a mentális technikákról, valamint bármi másról, amiben hiszek -, valamint ő is a legjobb, ha nagyon nyitott, és ésszerű javaslatokat oszt meg (annak ellenére, hogy hihetetlen szuperhős sportoló) – Követeljük, hogy hamarosan beszéljünk róla, mivel felrobbantom, hogy megosszam, és alapvetően számos idegen véletlenszerű javaslatot mondtunk el, amelyet elmondott nekem, mivel izgatott vagyok.
Ne ne felejtse el, hogy itt kapja a nyomtatható versenynap ellenőrző listáját! Nagy szerencse !!
Kérdés: Felkészülsz egy versenyre? Melyik??
A hétvégén futtatja a La Maratont?
Én: Igen, futni LA
Küldje el nekem a munkafüzetet
65SAVE
A megosztás törődés!
65
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Race Day Morning Prep, valamint az ellenőrzőlista nyomtatható teljesen ingyenes PDF
Race Day Morning Prep, valamint FC Porto Mez az ellenőrzőlista nyomtatható teljesen ingyenes PDF
Pontosan hogyan lehet felkészülni a verseny ellenőrzőlistájára, valamint javaslatokat a futás reggelére. Amit én csinálok, és enni egy félmaraton előtt. Ha
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
félMaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni reggeli rutin a versenynapra. Prefutás lépések egy fantasztikus félmaraton, 5K, 10K verseny számára. Amit eszem, a felszerelés
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Half Marathon Race Racap, valamint áttekintés. Irvine félig őrült félmaratoni futó program, valamint a verseny értékelése, valamint a javaslatok
AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók
AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók
Amerika legszebb város (San Diego) félmaratoni verseny eredményei, valamint az összefoglaló. AFC félmaratoni fotók. Futás
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
2021 maratoni versenyfrissítések és bejelentések
2021 maratoni versenyfrissítések és bejelentések
A maratoni felsorolás, valamint a 2021 -ben zajló félmaratoni futások felsorolása. A nem törölt versenyek. Frissítések, valamint regisztrálók
⚡ Shareaholic által
–