futtam a hétvégén, mivel nem voltam megfelelően táplálkozva (nem emlékszem a GU -kra – nem az, mert nem értek jobban).
Valaki kommentálta, és azt kérdezte, hogy a G2 elegendő -e hosszú távon inni, és a múltban nagyon sok aggodalomra adtam a témát.
Legújabb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Pontosan hogyan lehet felkészülni a futásra. Tippek, hogy mit kell tenni a futás előtt
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
Tanulás egy rossz futásból
03:48
Élő
00:00
08:21
05:34
Az, hogy mit kell enni vagy inni futás közben, az a sok dolgotól függ – pontosan mennyit fut, pontosan hogyan kezeli a test, függetlenül attól, hogy online szeretne -e még egy napot futtatni …
Ez a versenyteljesítményből származó információk kimondják, hogy a futás óránként 200-250 kalóriát kell ennie. Ez 50–60 gramm szénhidrátok, valamint egy sportital típusában is lehet, ha akarod. Módosítsa ezt a testéhez szükséges módon, bár a Boca Juniors Mez Gömb parkba kerüljön.
Ne feledje – ha sok testét kéri (például egy időben 90 perc alatt történő futtatás során), akkor ezt is sokat kell biztosítania – a nagyszerű ételek és italok típusában SS Lazio Mez is.
Fyi- ez a zacskó powerbar gélek (ez a biggish táska)
190 kalóriával rendelkezik.
A kedvenc gélem…
120 kalóriával rendelkezik.
Ha nem szereti az üzemanyag csomagolását, azt javasolhatom, hogy jelölje meg a Krispy Kreme Challenge -t
Ahol sok fánkot kell enni a 4 mérföldes futás programja felett! Oké, megcsinálom, csavarja el a karomat (forrás)
Más hírekben – vagy az új kamera beállításainak módosítására van szükségem, vagy nem nyertes …
Viszlát később
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Futó tervező a napi, valamint az időjárási viszonyok nélkül, nyomtatható
Futó tervező a napi, valamint az időjárási viszonyok nélkül, nyomtatható
Ingyenes futó tervező, nyomtatható időjárással. A meleg vagy a hóban történő edzés nehéz. Tervezze meg okosabb, és erősebb legyen ezzel a P -vel
Lehet -e fánkot enni, és egészséges lehet?
Lehet -e fánkot enni, és egészséges lehet?
Tegnap véletlenszerűen megálltam a fánkboltban, miközben megbízásokat Sport Club Internacional Mez futtattam. Nemrégiben szerettem volna fánkot szerezni a hosszú futásom után
Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a legjobban, valamint a novemberi enni
Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a legjobban, valamint a novemberi enni
Szia!! Mi újság? Melyek a hónap preferált része? Pontosan mennyit futott? Pontosan mennyit ettél? Miért vagyok a
27 olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést, valamint az ingyenes futó naplót nyomtatható
27 olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az edzést, valamint az ingyenes futó naplót nyomtatható
Tippek egy edzési napló felhasználásához a gyorsabb, jobb, egészséges futáshoz. Ingyenes futónapló nyomtatható. 27 dolog, ami befolyásolhatja az Önt
Ingyenes futónapló, valamint étkezési tervező a futók számára
Ingyenes futónapló, valamint étkezési tervező a futók számára
Futó napló, valamint étkezési tervező ingyenes nyomtatható PDF az 5K, 10K, félmaraton, valamint a teljes maratoni RA edzéshezCES
hétvégi futás, valamint frissítések étkezése
hétvégi futás, valamint frissítések étkezése
Szia! Mi újság? Gyors áttekintésem van a hétvégi futásról, az étkezésről, valamint a… ismétlésről. Ja, és én végül is lista
⚡ Shareaholic által
–