Van egy oka annak, hogy a fagyasztott joghurtüzletek, valamint a smoothie kunyhók általában a fizikai fitneszközpontok mellett jelennek meg – azok kihasználják azokat, akik izzadtak, és azt hiszik, hogy megérdemlik a csemegét. Ha átdolgozza a gondolkodását, ezek az edzés utáni endorfinok elég jutalom lehetnek. Vannak olyan idők, amikor valami jelentősebb rendben van. Válassza ki a kipróbált és tesztelt fogalmak egyikét a Fitbit felhasználóktól-elégedettnek érzi magát, anélkül, hogy visszaszerezné az összes kalóriát, amelyet éppen olyan nehéz dolgozott, hogy elbocsátja.
6 kalóriamentes étel, amely kiváló edzéses jutalmakat eredményez
Pihenjen a gyógyfürdőben. Jutalmazza meg a testét azáltal, hogy masszázst kényezteti arra, hogy megnyugtassa a fájó izmokat vagy egy pedikűröt, hogy köszönetet mondjon a AS Monaco Mez lábadnak minden nehéz munkájukért. Nem akarja pénzt kiüríteni a gyógyfürdőért? Elem a lámpákat, rajzoljon fürdést, tegye fel néhány pihentető dallamot, és élvezze az otthoni áztatást.
Szerezzen egy új ‘do -t. A mini-felvétel elősegítheti önértékelését, és további motivációt nyújthat az izzadás folytatásához. Húzza be a szalonját egy friss fodrász vagy robbantáshoz. Pontosan így ünnepelte a Fitbit egyéni Natalie S. 70 font elvesztését. “Ez egy módszer volt az új nekem való elfogadására” – mondja.
Ünnepeld Fitbit jelvényekkel. Költségmentes jutalmat keres? Ne keresse tovább a Fitbit alkalmazását! Noha a Fitbit egyéni Dave W. az egészség és a wellness, valamint a boldogság a legértékesebb jutalmai között számít, szereti új Fitbit jelvényeket szerezni, amikor új célokat ér el. “Ki nem csinál egy kicsit boldog táncot, amikor új életre szóló jelvényt kapnak!?” kérdezi.
Tarts szünetet. Semmi sem érzi magát kényelmesebbnek, mint a nap közepén az ágyba csúszni. Úgy tűnik, hogy dekadens, azonban a 20 perces áramszaporodáshoz való foglalási idő szintén lendületet adhat a testnek. „A kora délutáni rövid napfény csökkentheti a fáradtságot, javíthatja az agy működését, és még a fizikai teljesítményt is javíthatja” – állítja Michael Grandner, PhD, a Fitbit Sleep tanácsadója, valamint az Sleep, valamint az Egészség- és Wellness kutatási tanulmány igazgatója Program az Arizonai Egyetemi Orvostudományi Főiskola pszichiátriai tanszékén, Tucson.
Találja meg a bevásárlóközpontot. Ha a ruhái kissé lazán illeszkednek az összes nehéz munkájához, frissítse a szekrényét, és tartsa az új farmer párot, amellyel szemmel látta. Az új edzésruhák szintén kiváló koncepció, hogy inspirációt érezzenek (és jól nézzenek ki!) Urawa Red Diamonds Mez Az edzőteremben, stúdióban vagy bárhová, amelyre Spanyol labdarúgó-válogatott Mez felteszed a lépéseit.
Keresse meg, mi működik az Ön számára. A Fitbit egyéni Haley S. több mint 100 fontot veszített el, és smink, fizikai fitneszprogramok, valamint egy Park Pass segítségével jutalmazta magát a módszer mentén. Tanácsadása azoknak, akik edzés utáni élvezetet keresnek: „Kezdj kicsi”-mondja. “De ügyeljen arra, hogy válasszon valamit, ami az Ön számára működni fog, olyasmit, ami inspirál, és a végén valódi jutalomnak érzi magát.”
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésének. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutin elindítása előtt mindig ellenőrizze az orvosát
Alice Schroeder
Alice Schroeder, a Fitbit közösségi hálózati menedzser, valamint a közreműködő író szenvedélyesen foglalkozik a fizikai fitnesz és a kiváló szabadtéri szempontból is. Amikor nincs az Instagram -on, felfedezheti futását, San Francisco -hegységeket, vagy szülővárosi Kansas City sportcsapatainak gyökerezését.