audio lejátszó
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új Argentin labdarúgó-válogatott Mez ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Legújabb videóim
Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés
A könyv és a Netflix sorozat áttekintése – Unorthodox. Nagyszerű hallgatás – könyv, podcast, valamint a Visual Entertainment értékelési sorozat.
További videók
0 másodperc 7 perc, 28 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
07:28
Íme egy gyors podcast -epizód arról, hogy pontosan hogyan lehet meghallgatni a testét, és jól táplálja azt, amikor éhes vagy. Az étkezés, amikor éhes vagy, és megáll, ha tele van, intuitív étkezésnek tekintik.
Az ötlet az, hogy a teste egészséges testtömegbe kerül vagy marad, ha meghallgatja az éhes és teljességi útmutatásokat. A nyilvánvaló „dákó” az éhségnek érzi magát. Van azonban olyan sok más módszer, amellyel testünk elmondja nekünk, mikor van szüksége valamire.
A test jelzi azt, hogy valami… fáradtságra, ingerlékenységre, hasi zümmögésre van szüksége, nem képes koncentrálni, száj öntözni, megszáradni a szájat, a hasi fájdalmakat … és még sok más.
A testének lehet jele, hogy szomjas vagy éhes, vagy pihenésre van szüksége, amely egyedi az Ön számára.
Rendkívül fontos, hogy tudatában legyünk. Mélyebb szinten, amely a kapcsolatokról és a célokról is szólhat … Ma azonban csak arról beszélek, hogy megértem a testének módszerét, hogy elmondja neked, hogy éhes vagy tele van.
Ennek azonban egyszerűnek Leeds United Mez kell lennie, mivel öregedünk, és ezeket a természetes jeleket lemondjuk, és enni fogjuk a „szabályok” alapján.
Lehet, hogy ez a napszakban kell ennie, hogy intézménybe kerüljön, vagy időben dolgozzon, vagy olyan ételeket, amelyekre allergiás vagy olyan ételek, amelyeket megakadályoz, mivel ők ugyanolyan hízással…
Nem számít az oka – nehéz a testünket hallgatni. valamint – a futás megnehezíti!
Éhesek vagyunk! valamint szomjas! Amellett, hogy a blogok, valamint a hihetetlen ételekkel rendelkező Instagram -fiókok betartása mellett tartja az elméjét az ételre, függetlenül attól, hogy éhes -e vagy sem.
Tehát a legegyszerűbb módszer a test meghallgatásának elindításához az, hogy megkérdezzük magának, hogy a nap folyamán a 3 dolog egyike vagy. A legfontosabb idő, hogy megkérdezze magától, mielőtt eszik, és miután elkészültél.
Érzem…
Jó / semleges / rossz – most.
Jó – semleges – rossz
Légy kíváncsi és kedves magaddal, és ellenőrizze, hogy pontosan hogyan érzi magát az éhség / teljesség szempontjából.
Ez az.
Nos, legalább egy fantasztikus hely, hogy felfedezzék a testét, valamint pontosan, hogyan lehet ellenőrizni a jeleit.
Menj olyan helyre, ahol megérti, ha nagyszerű vagy szegény vagy, vagy nem.
Ezt megcélozhatja a hasára, ha itt érzi az éhségét. Ha azonban nem biztos Schalke 04 Mez benne, hogy pontosan értékelje, hogy pontosan hogyan érzi magát.
Innentől meghatározhatja, hogy igényel -e ételt, italt vagy pihenést, vagy friss levegő lélegzetét … bár ez a rendkívül egyszerű kategóriákkal kezdődik.
* itt szerezze be az intuitív étkezési könyvet *
További hozzászólások, valamint tippek az intuitív étkezésről:
Intuitív étkezés, ha nem eszem kiegyensúlyozottat?
Amit igazán eszem … kissé
A RER podcast 2. epizódja az intuitív étkezés aggodalmára is válaszol
Kérdés: Pontosan hogyan érzi magát most?
Küldje el nekem a munkafüzetet
18Save
A megosztás törődés!
18
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény