Oké, az elmúlt másfél évben az érzelmek hullámvasútán voltam a személyes életemben. Legtöbbször mindennel nagyon jól vagyok, mert Istennel, Tinával, SR -vel és a köröm hölgyemről beszélek róla, amikor támogatásra van szükségem. Nagyon szerencsés vagyok, hogy ilyen nagyszerű emberek vannak az életemben.
(MEGJEGYZÉS: Nem beszélek Vegas -val az életemről, mert csak úgy nézett rám, mintha elmennék.)
Legújabb videóim
High Achiever – jó hallgatási könyv áttekintés
Tiffany Jenkins Book Review magas szintje. A drogfüggő kettős életének új emlékezetének gyors áttekintése. Olvassa el a szerző.
Könnyű könyvet hallgatni futás, étkezés vagy bármi más, amit az emberek tesznek.
További videók
0 másodperc 6 perc, 12 másodperc
Következö
Kedves feleségem a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
05:31
Élő
00:00
08:21
06:12
De vannak idők, amikor csak nem tudom megrázni és nagyon szomorúnak érzem magam. Szomorúan szar! Ne tegyük meg, oké?
Tehát hagytam magamnak néhány percet, hogy csak szomorú legyek, sírj, vagy feküdjek a padlón, vagy enni fagylaltot a tartályból, miközben a fagyasztó előtt állok, és megpróbálom elkerülni, hogy egy pillantást vetjek magamba a tükörbe …
Aztán leállítottam.
Ma durva napom volt, és rájöttem, hogy nevetésre van szükségem, ezért felvettem Amy Shumerbe (felvettem és szuper mögött vagyok). Percek alatt nevetve (vagy legalábbis mosolyogtam, nem nevetek hangosan, de mosolyogok a TV -re – ez furcsa?).
És rájöttem, hogy van néhány tippem arról, hogy miként harcolok egy szomorú vagy depressziós érzéssel, és szeretnék megosztani abban az esetben, ha lil sebességű ütésed van az élet útján, és szükség van rá.
Mi a teendő, ha szomorú vagy
1. Imádkozz. Ha nem tudod, hogyan kell imádkozni vagy kényelmetlenül érezni magát, csak elmondhatja Istennek: „Szia Istenem, nagyon nehéz napom van. Kérem, segítsen, hogy erős és bátor legyek. Ó, és Monica azt mondja: „Szia!”, Vagy valami hasonló.
2. Szöveg vagy hívás, vagy küldjön e -mailt egy barátnak, és csak szellőztesse. Időnként tudatnia kell velük, hogy „hé, csak ki kell szellőztetnem…”, így nem érzik magukat, hogy most minden választ megadjanak neked.
Ezután hagyja, hogy goooooooo.
3. Nézz valami vicces dolgot.
Amint bekerültem Amy Schumerbe, és Andy Cohen, egy hamis találkozó show -t készítettem, bekapcsoltam. Ha! Valójában most újra meg akarom nézni … egyébként. Tegye fel, amit viccesnek tart.
4. Gyakorlat. Az endorfinok a legjobbak! Csinálj valami aktív dolgot, amit szeretsz csinálni.
Tegyen egy sétát, menjen futni, vegyen egy jóga órát, nyomja meg a Cross Fit -et, játsszon a Twister -t, csinálj egy deszkát – valójában ne csináljon deszkát, ezek szomorúbbá tesznek.
Végezzen egy szórakoztató gyakorlatot, amely a vér pumpálását kapja, és ad néhány endorfint.
5. Menj vásárolni. Vagy valahol úgy gondolja, hogy szórakoztató. Emlékszem, egy konkrét napon elmentem a bevásárlóközpontba, mert ki kellett mennem. Készültem, tisztességes ruhákat és sminkeket tettem fel, és csak sétáltam Valencia Mez a bevásárlóközpont körül, és mindent megnéztem.
Örülök, hogy van némi zavaró tényező. Még szebb, ha egy aranyos tetejét eladó.
TIPP: Rendben van, ha szomorú vagyok, miközben sétálsz a Target körül, de nem rendben van, ha hangosan sírsz, miközben erődöt készít a cipőosztályban, és elrejtőzik, miközben pattogatott kukoricát eszik. Állítólag.
2. tipp: Menj a 99 centes boltba vagy a jó akaratba, ha nincs sok pénze, és csak vásároljon valami szuper véletlenszerű vagy szórakoztató dolgot. Talán ajándékként? Talán viselni és megnézni, hogy a barátaid kérdezik -e róla?
6. Vegyen fel néhány szórakoztató zenét. Vegyünk egy meghajtót, és robbantják fel a Taylor Swift -et, vagy bármi mást.
Van egy táncparti otthon. Tegyünk úgy, mintha a klubban vagy a Zumba osztály közepén lennél. Dance Dance Dance Dance.
7. Egyél egy friss mázas fánkot. Friss! A friss rész fontos.
Hagyja el a házát. Menj valahova egy finom élvezetrel. Beszéljen az értékesítővel, akit szeretnél, talán kérdezd meg, mi a legnépszerűbb. megvenni. Élvezd!
8. Menjen a Pinterestre vagy valahova, és keressen motivációs idézeteket. Csak töltsön el egy kis időt a pozitív boldog dolgok olvasásával.
Vagy keressen szórakoztató kézművességet vagy recepteket a következő ünnepre. Összpontosítson valamire, ami egy kicsit nem rólad szól.
9. Számolja meg áldásait.
Igazán. Álljon le és írjon le mindent, amiért hálásnak kell lennie az életében.
Olyan sok oka van, hogy hálás és boldog és áldott – nagy és kicsi – érezze magát, a képzeletbeli okostelefonoktól kezdve, hogy elegendő legyen, hogy szép könyök legyen, és tudd, hogyan lehet a legjobb palacsintát készíteni.
10. Nézze meg az aranyos kölyökkutyát vagy a cica videókat a YouTube -on.
Ez a pecsét a hajóvideóba ugrik a Palmeiras Mez kutyámra. Ugyanúgy néz ki, és így teszi a fejét.
Bónusz: Nevethetsz a békámról.
Kérdés: Mit csinálsz, ha szomorúnak érzi magát?
Vegye figyelembe, ha valódi depresszióban van (vagy más érzelmi problémákkal rendelkezik) kérjük, kérjen szakmai segítséget. Nagyon komoly dolog, és nem szabad elvárni, hogy valódi segítség nélkül legyőzze. Nem arról van szó, hogy csak az a képesség, hogy kihúzza magát egy depressziós árokból, hanem valami, ami külső segítséget igényel. Rendben lesz. Ígéret. Látogasson el Vissel Kobe Mez ide a szakmai súgó> mentális health.org fájlról, vagy ellenőrizze az orvosi kártya hátulját.D Légy telefon # a mentálhigiénés erőforrásokhoz, mint például a terapeuta.
Küldje el nekem a munkafüzetet
22SAVE
A megosztás törődés!
22
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
A bátorságra való felhívás és a merészség és a futás
A bátorságra való felhívás és a merészség és a futás
Jelentkezzen be időben … mit csinálsz ma? Chime a futásod, a pihenőnap, az erő, a kutya séta stb.
Hogyan és miért tudjuk kiküszöbölni valakit a közösségi média podcast 110 -en
Hogyan és miért tudjuk kiküszöbölni valakit a közösségi média podcast 110 -en
Kapcsolódjon az Instagram -on vagy a Facebook -on? Miért. Mikor. És hogyan lehet követni a szeretettel. Az öngondozás és a közösségi média
Bejelentés: Úgy döntöttem, hogy befagyasztom a tojásaimat
Bejelentés: Úgy döntöttem, hogy befagyasztom a tojásaimat
Fagyasztom a tojásomat. Tojás fagyasztási folyamat és 1. nap Az első találkozásom a tojásom befagyasztására. Termékenység megőrzése – Mi én
Válság szövege – Az orvosi tisztviselő lefedi az ingyenes szolgáltatást, a mentális egészséget, a terápiát és még sok más – Podcast 97
Válság szövege – Az orvosi tisztviselő lefedi az ingyenes szolgáltatást, a mentális egészséget, a terápiát és még sok más – Podcast 97
Válság szövegvonal – Bárki szöveges üzenetet nyújthat a 741 741 -es számúaknak az Egyesült Államokban vagy Kanadában 686868 – és a szolgáltatások 24 órán át elérhetőek a DA -nak
Boldog mentális egészség napját a helyi monikánoktól
Boldog mentális egészség napját a helyi monikánoktól
Mentális egészség napi emlékeztetője a blogger Monica Olivas -tól. A terápiás történetem testpozitivitással és podcastom a CRIS -sel
Valódi tippek az új barátok megszerzéséhez
Valódi tippek az új barátok megszerzéséhez
Tippek, hogy felnőttként új barátokat szerezzenek. Hogyan lehet új emberekkel és barátságokkal találkozni a 20 -as és 40 -es években. Futtassa az Eat Repeat Vid -t
⚡ Shareaholic által
–