új Fitbit Alta HR -t? szerencsés vagy! Ideális esetben most már beállította a készüléket, és egy kicsit feltárta a Fitbit alkalmazást. Jó, a legjobb pályán vagy.
Most itt van a legfontosabb dolog, amelyet szem előtt kell tartania: Ne félj meg! Noha természetes, hogy egy új technológia elfogadásakor kissé elárasztottnak érzi magát, a Fitbit élményét az újszülöttek szem előtt tartásával fejlesztették ki. Ahogy megérti az új Alta HR-jét, valamint az alkalmazást, észreveszi a felszólításokat, a felbukkanó ablakokat, valamint más intuitív funkciókat, amelyek a folyamathoz vezetnek.
Ennek ellenére lehet, hogy még mindig van néhány kérdése, ezért ellenőrizze. Az alábbi 12 javaslat garantálja OGC Nice Mez Önt, valamint az új Alta HR-jét a tevékenységek nyomon követésével.
Hogyan lehet a földre futni az új Fitbit Alta HR -vel
Jól viselje. A pulzusszám -leolvasás pontosságát befolyásolja, ahol a nyomkövető helyét helyezi, ezért ügyeljen arra, hogy megfeleljen ezeknek a legszebb gyakorlatoknak. Először hagyja, hogy a Fitbit alkalmazás megértse, melyik csuklóját használja az új Alta HR-jén-a nem domináns kezed kedvező, mert a csuklójának kiegészítő mozgása befolyásolhatja a diagramokat. A beállítások ellenőrzéséhez lépjen a fiókjába, koppintson az Alta HR elemre, majd válassza a balra vagy a legjobb lehetőséget mind a „kéziség”, mind a „csukló” számára.
Ezután győződjön meg arról, hogy a nyomkövető a csuklóján a legjobb helyen van -e. Általában a nyomkövetőnek a csuklócsontja alatt (a kezétől távol) kb. A testmozgás AS Monaco Mez során viselje egy kicsit távolabb az alkarját – kb.
Végül győződjön meg arról, hogy a nyomkövető szoros -e, bármennyire nem szorítva (különösen edzés közben), így nem korlátozza a véráramot.
Navigáljon. Az Alta HR képernyője tompa, ha nem használja. Az ébredéshez emelje fel, és fordítsa felé a csuklóját (az úgynevezett Quick View néven), vagy duplán tedd fel a nyomkövetőt, ahol a képernyő kielégíti a sávot. Egyvállalkozás, hogy megfordítsák a mindennapi tevékenységi statisztikákat-az ALTA HR nem reagál a swipes-re; meg kell csapni.
Válassza ki az órafelületet. Az Alta HR számos vízszintes és függőleges órastílust tartalmaz. Módosíthatja az órát a Fitbit alkalmazás beállításaiban (Fiók ikon> Alta HR> Clock Face). Hasonlóképpen megtekintheti ezt az oktatóanyagot. Az új stílus akkor jelenik meg, amikor szinkronizálja a nyomkövetőt.
Célokat hozzon létre. Az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, amikor elkezdi használni egy új Fitbit Alta HR -t, az, hogy azonosítsa, hol tartózkodik az egészség és a wellness utazásában, valamint hová menni. A személyes célok kitűzése elősegítheti az ésszerű és elérhető célok meghatározását a mindennapi lépések, valamint a tevékenység, a testmozgás, valamint az edzések, alvás, étrend, valamint a súly körül. Látnia kell egy időben az alkalmazás irányítópultján. Koppintson rá, ha néhány perc van a folyamathoz (ne utasítsa el csak azért, mert jelenleg hektikus vagy siet; nem lesz képes újra használni az irányított funkciót, és meg kell manuálisan állítsa be a céljait).
Állítsa be a lefekvés emlékeztetőt. Miután beállított egy alvási célt, valamint az alvási ütemtervet, készítsen lefekvés emlékeztetőt. Olyan riasztás megszervezése, amely arra készteti Önt, hogy 30 perccel a lefekvés előtti célpont elinduljon, elősegítheti a következetes alvási ütemterv megőrzését, amelyet a szakemberek állítanak az egészségének.
Tartsa a pulzusérzékelőket. Hacsak a nyomkövető akkumulátora nem alacsony, és nem fogja tudni hamarosan felszámítani, gondoljon arra, hogy hagyja a pulzusszám -beállításait az „Auto” -on. (Ennek a beállításnak a felfedezéséhez koppintson a fiók ikonra a műszerfal, majd az Alta HR, valamint a pulzusszám legjobb sarkában.) Itt van: miért: az állandó pulzusszámú adatok megerősítik a képességeket, valamint az egyéb funkciók pontosságát. Például, az egész napos pulzuskövető képességek sokkal jobban mérik az égett kalóriákat, optimalizálják a testmozgást azáltal, hogy segítik a pulzusszám-zónákat, és az alvási szakaszok táplálásával egy teljesen új szintre veszik a hagyományos alváskövetést.
Testreszabhatja azt, amit lát. Hasonlóképpen hozzáadhatja, törölheti és átrendezheti azokat a statisztikákat, amelyek a Tracker legjobban jelennek meg a Fitbit alkalmazásból. Csak érintse meg a fiók ikonját, érintse meg az Alta HR csempét, majd érintse meg a „Testreszabás a képernyő testreszabását”. Válassza ki a statisztikát, amelyet látni szeretne a DE -n
VICE (az akkumulátor jele nagyon hasznos; amikor alacsony akkumulátort lát, akkor azt sugallja, hogy körülbelül egy napi használati nap van), valamint tartsa az ujját az egyes csempe három szürke vonalán, hogy behúzza őket a kedvelt megrendelésbe.
Válasszon emlékeztetőket a mozgáshoz. Ha betartotta a fenti célmeghatározási utasításokat, akkor már megválasztotta a nap melyik óráját, amelyet legalább 250 lépés megtételére szeretne szentelni. Ez az óránkénti tevékenységi cél a mozgatás emlékeztetőjéhez kapcsolódik, egy figyelmeztetés, amelyet tíz óráig eljuthat a nyomkövetőbe, ha még nem teljesítette a lépéskövetelményét. Az emlékeztetők bekapcsolásához a mozgatáshoz érintse meg az App műszerfalán lévő óránkénti tevékenységi csempét isEzután a sebességváltó ikon a legjobb sarokban. Csúsztassa a kört felfelé, amíg a háttér zöld lesz. A kezdetnek, valamint a végső időknek meg kell egyeznie azt, amit kitűzött a célként, ugyanakkor ellenőrizheti, hogy a hét melyik napján kívánja emlékeztetőket mozgatni.
Állítson be egy csendes riasztást vagy nyolcot. A nyomkövető a megadott időpontokban rezeg, így a riasztások fantasztikus módszert jelentenek az óvatosan felkelni, ne feledje, hogy vegye be a vitaminokat, és még sok minden mást.
Konfigurálja az értesítéseket. Több mint 200 kompatibilis iOS, valamint az Android mobil eszközök lehetővé teszik a bejövő telefonhívást, a szöveges üzenetet, valamint a naptári események értesítéseit az Alta HR -en. Határozza meg, hogy a készülék támogatja -e ezeket a funkciókat, és engedélyezi -e vagy tiltsa le ezeket az utasításokat.
Maradjon teljesen töltve. Az Alta HR akkumulátora akár hét napig is eltarthat*. Fedezze fel az akkumulátor élettartamának meghosszabbításának bizonyos módszereit, valamint egy töltési technikát hozzon létre annak biztosítása érdekében, hogy a leeresztett akkumulátor ne hagyjon nyomtatlanokat. A Fitbit.com beállításaiban ugyanúgy jelezheti, hogy push értesítést kapjon a mobil eszközön vagy egy e -mailben (vagy mindkettő!), Ha a nyomkövető akkumulátora alacsony.
Accessorize! Most, hogy tárcsázott, szentelje az új Fitbit Alta HR használatát minden nap. A rendelkezésre álló kiegészítők széles skálája-a szórakozásból és a stílusos és a szemcsontosan luxusig-könnyű **. Vizsgálja meg az Alta HR keresési könyvét a teljes stílusok számára. Amellett, hogy ne feledje, a készüléke kompatibilis a Fitbit Alta kiegészítőkkel is.
*Az akkumulátor élettartama a felhasználástól és más tényezőktől függően változhat.
** A Tracker külön felajánlotta.
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt Francia labdarúgó-válogatott Mez felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát
Danielle Kosecki
Az idősebb egészségügyi és wellness, valamint a fizikai fitnesz szerkesztője, Danielle Kosecki díjnyertes újságíró, aki sokkal több mint 10 éve fedezte az egészséget és a wellness-t, valamint a fizikai fitneszt. Glamour, több, megelőzés, valamint kerékpáros magazinok számára írt, valamint a kerékpáros hatalmas képzési könyv szerkesztője. A New York -i bennszülött Danielle most az öbölvidéken él, ahol egyáltalán nem hiányzik a téli szezonban.