Helló! Mi újság?
Kicsit nehéz hozzászólás a RER számára, igaz?
A legújabb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. Javaslatok arra, hogy mit kell tenni a futás előtt
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
High Achiever – jó hallgatási könyv áttekintés
06:12
Élő
00:00
08:21
05:34
Jól. Köszönöm a reakciót és a kedves szavakat. A szívem minden furcsanak, szeretettnek érzi magát, és a legjobban a legjobban. Fogalmad sincs, mennyire nagyon értékelem.
Mielőtt visszatérnénk a tipikusan ütemezett programozáshoz, van egy sokkal depressziós információm.
Tegnap este megnéztem a Black Fish -t, egy dokumentumfilmet a fogságban lévő gyilkos bálnákról. Olyan szomorú. Általában több feladatom a TV alatt, mert 2 perces figyelmem van, de valójában ezt az egész dolgot a közösségi média segítség nélkül néztem meg. Ez jó.
Oké.
Beszéljünk futás és evés.
Tegnap este főzőgép voltam! Készítettem pulyka hamburgereket és krumplit vacsorára, és ma is elkészítettem a reggeli Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez sütést. Áthelyezés Martha Stewart felett, egy tekercsben vagyok.
Ma reggel kb. 6 mérföldes reggel ráztam ki. Mint mindig, megpróbálom könnyedén megtenni egy verseny után (még ha nem is nehéz verseny), hogy szünetet tartson a testemnek.
Aztán itt az ideje egy finom reggelire! Tegnap este elkészítettem ezt a sonkát és a tojás sütést, mert másnap gondoltam, de soha nem vártam meg, hogy reggel enni/sütni valamit. Csak nincs türelmem.
De ez nagyon könnyű, így Sporting CP Mez valóban ezt reggel elkészíthetem, ha van valaki körül, hogy elhagyhassam a sütőt, választhassam egy futást, és visszatérhessek erre az ízlésre.
Dekadensnek tűnik, de egészséges! Valójában nem különbözik a házi készítésű tojás szendvicstől, és mindig is vannak ezek.
Sajtos sonka és tojás sütő recept
{6 nagy darabot szolgál fel}
Összetevők:
6 szelet kenyeret, kölykökbe kockáztatva
10 tojás
3 tojásfehérje
1 csésze túró
1,5 csésze kockára vágott serpenyő (vagy húspótló)
só, bors
1,5 csésze aprított cheddar
Útmutatások: Melegítse a sütőt 350 fokig. Permetezzen be rakott edényt nem tapadással. Helyezze a kenyérkockákat egy rakottba. ossza meg a sonkát a kenyérre. Keverje össze a tojást, adjon hozzá túrós szezonot az S & P -vel. Öntsön tojást a kenyérkockákra, és a sütőegység elkezdi beállítani (kb. 20 percig). Adjunk hozzá aprított sajtot a tetejére, és süssük, amíg át nem főzik.
Vágtam 6 nagy darabra, és mindössze körülbelül 400 kalória van!
Élvezd!
Azt javaslom, hogy rögzítse ezt a receptet, de nincs krémsajt. A túró számít?
Mivel a reggeli annyira divatos volt, az ebéd ellentétes volt – lazac saláta Sriracha -val és kekszet egy keverőtálban. Konzerv lazacot, mayo -t, savanyúságot, savanyúságot és Old Bay -t használok. Nincs görög joghurt helyettesítő, mert nem látom a nagy ügyet.
További kekszek Ab & J -vel.
Kérdés: Rendszeres krumpli vagy édesburgonya krumpli?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Brighton & Hove Albion FC Mez Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futó- és receptblog podcast üzenetek áprilisból. A legjobb javaslatok a bostoni maratoni videó és 3 összetevő receptre
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni egy késő fél m m előttarratoni verseny
Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Hogyan lehet üzemanyagot egy félmaraton vagy maraton lat előtt
Könnyű reggeli sült burgonya recept
Könnyű reggeli sült burgonya recept
Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és félelmetes lehetőség a WO táplálására
Hogyan készítsünk jobb tál gabona– egészséges reggeli tippeket!
Hogyan készítsünk jobb tál gabona– egészséges reggeli tippeket!
Hogyan készítsünk egészségesebb tál gabonaféléket. Készítsen egy gyors reggelit, amely jó neked, és tele van az ebédig, amíg a TH -val ebédel
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz
⚡ Shareaholic által
–